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効果があったダイエット法

効果があったダイエット法って、なに? というのは誰しも気になるはず。
ブログの内容を解析した、効果があったダイエット法の口コミ情報のランキングが発表されました。
  ⇒ http://www.blogwatcher.co.jp/2007/10/071011.php

第1位は「ウォーキング」。なるほど〜、ダイエットの定番ですね。
時間は20分から30分ぐらいが平均だとか。

2位は「筋トレ」。筋肉トレーニングで基礎代謝をアップさせるのはやはり効果的ということですね。

3位は「断食」。野菜ジュースだけを飲み続けるなどのお手軽「プチ断食」も人気があるみたい。
第4位は「ビリーズブートキャンプ」。今年、大ヒットしましたからね〜。
ちゃんと実行すれば効果あり!ということですよね。

第5位は「ランニング」。若い女性の中で多かったというのが少し意外な感じ。

上位5位をみると、3位の断食を除けば、あとは全て「運動」だというのが印象的だと思います。
「運動」がダイエット効果が高いということは、逆に考えれば運動不足の人がいかに多いかということですよね。私自信もそうだけど、デスクワークの人が増えているし、最近は優秀な家電製品があるおかげで家事もラクにできるようになってますからね〜。

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