2007
10/11
Thu
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おやつで痩せよう!
おやつ(間食)はダイエットの敵って思っていませんか?
もちろん脂肪分や糖分たっぷりの おやつ(間食)ではカロリーオーバーで太りそうですよね。
でも、おやつ(間食)を工夫してキレイに、健康的に痩せることもできるはず!
『Real SIMPLE』の「賢い間食でやせる」という記事が参考になりますよ。
⇒ http://www.seikatsusanpo.jp/data/rsj_004/index.html
代謝アップ効果が期待できる酢を使った野菜のピクルスを おやつ(間食)にするのっていいアイデアですよね。
週末など時間がある時に作りおきしておけば、おやつ(間食)以外にもお弁当に入れたり、普段の食事にプラスできてラクチン。
脂肪燃焼効果が高いタバスコは、私も大好きでよく使っています。
手軽に使えるところがいいですよね。
ブロッコリーを茹でてストックしておくのもいいと思いますが、あまり長持ちしないので、やっぱりピクルスにして保存期間をながくしたほうがラクかも。
上記ページには載っていませんが、私がよく おやつ(間食)にする野菜は、プチトマト。水洗いしてヘタをとって、パクッと食べるだけなので、「とにかくお腹がすいた〜。すぐに何か食べたい!」という時に便利です。
あとは、おやつ(間食)というわけではないけど、小腹がすいた時用に、野菜スープを作りおきしておくと非常に助かります。
特にオススメは、脂肪燃焼スープ!
⇒ 脂肪燃焼スープの作り方
⇒ 脂肪燃焼スープの効果
もちろん脂肪分や糖分たっぷりの おやつ(間食)ではカロリーオーバーで太りそうですよね。
でも、おやつ(間食)を工夫してキレイに、健康的に痩せることもできるはず!
『Real SIMPLE』の「賢い間食でやせる」という記事が参考になりますよ。
⇒ http://www.seikatsusanpo.jp/data/rsj_004/index.html
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週末など時間がある時に作りおきしておけば、おやつ(間食)以外にもお弁当に入れたり、普段の食事にプラスできてラクチン。
脂肪燃焼効果が高いタバスコは、私も大好きでよく使っています。
手軽に使えるところがいいですよね。
ブロッコリーを茹でてストックしておくのもいいと思いますが、あまり長持ちしないので、やっぱりピクルスにして保存期間をながくしたほうがラクかも。
上記ページには載っていませんが、私がよく おやつ(間食)にする野菜は、プチトマト。水洗いしてヘタをとって、パクッと食べるだけなので、「とにかくお腹がすいた〜。すぐに何か食べたい!」という時に便利です。
あとは、おやつ(間食)というわけではないけど、小腹がすいた時用に、野菜スープを作りおきしておくと非常に助かります。
特にオススメは、脂肪燃焼スープ!
⇒ 脂肪燃焼スープの作り方
⇒ 脂肪燃焼スープの効果
この脂肪燃焼スープはたっぷり食べても体重が増える心配が無いどころか、どんどん体重が減っていきます。
体質による違いなのか?、ダイエット効果がなかったという人もいますが、私の場合はかなり効果がありました。一度だけではなく、ほぼ定期的に、1ヶ月に1回ぐらいは今でも脂肪燃焼スープを作っています。
手軽に食べられるスナック菓子などを減らし、上記のような おやつ(間食)をとるようにしてみてはどうでしょう?
体質による違いなのか?、ダイエット効果がなかったという人もいますが、私の場合はかなり効果がありました。一度だけではなく、ほぼ定期的に、1ヶ月に1回ぐらいは今でも脂肪燃焼スープを作っています。
手軽に食べられるスナック菓子などを減らし、上記のような おやつ(間食)をとるようにしてみてはどうでしょう?
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