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5ヶ月で体脂肪率が30.1%から22.8%に

カーブスに通い始めて5ヶ月。その成果は、

  体重  :45.5kg(4ヶ月前と比較して、5.4kgマイナス)
  体脂肪率:22.8%(4ヶ月前と比較して、7.3%マイナス)
  骨格筋率:27.7%(4ヶ月前と比較して、2.5%プラス)

脂肪が落ちて体重も減り、骨格筋率が増えてきた。
筋肉量が増えたおかげで基礎代謝が上がり、以前と同じぐらい食べてもぜんぜん太らない。
脂肪がどんどん燃える痩せやすい体質、というのを手に入れることができたようだ。
正直、ダイエットしようと決意したときはかなり難しいだろうと覚悟したけど、この5ヶ月を振り返ってみると、苦労したことってひとつも無かったように思う。

もちろん、最初は巷に氾濫するダイエット情報に翻弄されてどうしたらいいのかと途方に暮れたけど、結局は基本的なこと、当たり前のことをやればちゃんと結果が出るということがわかった。

「基本的なこと、当たり前のこと」というのは、体にいい物を食べ、適度な運動を継続すること。この2つをちゃんとやれば確実に痩せることが出来ると思う。
難しいことを考える必要なんてなかったんだなぁ〜と、しみじみ思う。

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