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食事制限(2)=加工食品を減らす

ダイエットの食事制限として、【ファーストフードをキッパリ断つ】以外にやっているのが、加工食品を出来るだけ食べないこと。

加工食品というのは、簡単に言うと「工場で作られた食べ物のこと」と自己流に解釈している。

ちゃんとした定義によると、

加工食品とは、基本的には、食品の品質保存、有効利用、安定供給を目的として、いろいろな手段・方法を用いて原材料を加工し、処理したものといえます。
  (食育・食生活指針の情報センター e-shokuiku.com より)


インスタント食品、レトルト食品や缶詰、近代的な手法で作られた調味料など。
スーパーやデパ地下、コンビニなどで売られている出来合いの惣菜やお弁当なども。

これまでは当然のようにこういう加工食品を食べ続けていたけど、今回のダイエットをきっかけに食生活について見直した結果、出来るだけ加工食品を減らすことにした。
カロリーは高いのに栄養価が低く、食品添加物などカラダにとって毒になるものを含んでいるものが多いから。

もちろん、加工食品の中にはこの条件にあてはまらないものもあると思うし、完全に自然食品のみにするというのは、現代の生活ではかなりの無理があるので、妥協的だけど現実的に、「出来るだけ加工食品を減らす」という方針に決めた。

加工食品を減らし、自然食品を中心とした食生活にしていきたいと思う。

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Comment

クリちゃんペロペロしってきったよぉぉぉ!!!!
時間なくてハメハメできなかったけど、3万もらってウマウマ!!(゚∀゚)
ていうかコレ、ち○こ突っ込んだら、金額やばいことになるんじゃね?笑
http://pr1a0lf.mik.blue-ski.info/pr1a0lf/
Posted by: たくや |at: 2011/03/27 9:26 AM








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