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ダイエット方針と数値目標

ダイエット方針と数値目標

肥満とは、

  肥満=「体内に脂肪が過剰に蓄積した状態」

だから  ↓

  肥満を克服する=「過剰な脂肪を減らす」

ということ。

私のダイエット方針は、体重は現状をほぼ維持し、体脂肪率を減らす。
つまり、体脂肪にターゲットを絞った「体脂肪ダイエット」を行う!

数値目標は、

  【1年以内に体脂肪率を25%】

ぐらいにすること。
10年前の体脂肪率が25%だったので、この10年間で溜め込んだ脂肪を1年で燃焼するぞ!

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