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体脂肪とは?

体脂肪って、いったいどういうもの?

肥満とは「体内に脂肪が過剰に蓄積した状態」ということがわかり、肥満を克服する=「過剰な脂肪を減らす」ということはわかったけど、「体脂肪ダイエット」の標的である体脂肪って、どういうものなのかよくわからない。

肥満を克服するにあたり、「敵」の正体をもっとよく知らなくちゃ!


『なんで太るの?』『脂肪・ストレス・老廃物…、毒をためずにまっさらボディ!』を主に参考にしながら、体脂肪についてまとめてみた。
<体脂肪とは……人間の体内にある脂肪の総称>

<体脂肪の種類>
  からだの中のどこにある脂肪かで分類すると、

(1)血液の中
 (1-1)中性脂肪……身体を動かすときのエネルギーとして使われる
 (1-2)コレステロール……細胞をつくる材料になる

(2)脂肪細胞の中
 (2-1)皮下脂肪……皮膚のすぐ下、ウェストや太ももなどの「つまめる脂肪」
 (2-2)内臓脂肪……内臓のまわりについている「つまめない脂肪」

(3)肝臓……血液中の脂肪が増えすぎると脂肪は肝臓に集められる

と、こんなふうに分類できるみたい。

『脂肪・ストレス・老廃物…、毒をためずにまっさらボディ!』では脂肪をお金にたとえて説明されている。

・血液中の脂肪……「財布の中のお金」=すぐに使えて、使えば減る
・肝臓の脂肪………「タンス預金」=出し入れが簡単
・内臓脂肪…………「普通預金」=必要があれば簡単に使える
・皮下脂肪…………「定期預金」=なかなか崩せない

脂肪をお金にたとえると、なんかイメージがわきやすいね。

いわゆる「隠れ肥満」である私の場合、どうも内臓脂肪が多すぎるみたい。
(皮下脂肪が多すぎる場合は、見た目でわかるわけだから)
なので、体脂肪の中でも、特に内臓脂肪をダイエットの標的にするのが良さそう。

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