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ダイエットの決意

体脂肪率が30%を超えていました。完全に肥満です!

私が肥満だなんて、ほんと、信じられません。
というのも、体重は標準(場合によっては「やせぎみ」)。
見た目も、まぁ〜、痩せてるとは言えないまでも、太ってはいません。
(ずうずうしくも、自分としてはほっそりしててると思っています)

だから、「肥満だ」などと言われても信じられないのです。
これって、いわゆる【隠れ肥満】ってやつです。
実は、私が「隠れ肥満」だとドクターから宣告されたのは10年も前のこと!
その時は29歳で(つまり現在39歳)、その時の体脂肪率は25%を少し超えており、医者から「隠れ肥満だから気をつけるように」と注意されました。
(10年間で体脂肪率が5%も増えたってこと! ショックぅ〜!)

でもその当時は「隠れ肥満」という言葉は聞いたことがなく、お医者さんが冗談を言っているのだ思ったのです。
そして自分が肥満だという事実を受け入れることができず、そのまま10年間が過ぎていき。。。

体脂肪率の適正範囲は、
  30歳未満の女性の場合:17〜24%
  30歳以上の女性の場合:20〜27%
で、30%以上だと肥満ということ。


最近になって、ようやく肥満という事実を直視し、肥満を克服すべく出来る限りのことをしようと決意しました。

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| 体脂肪ダイエット体験記 | そもそも肥満とは? >>
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