2009
08/08
Sat
08/08
Sat
こんなダイエットなら頑張れそう♪
前回「お酢を飲むだけで内臓脂肪が減る!」を書いてから、ダイエットを意識してお酢を読むようになりました。ほぼ毎日りんご酢ですが、楽天でフルーツ酢のお試し版をみつけて、毎日違うフルーツ味のお酢を楽しんでいます。
ダイエットというとほとんどの場合「自分のため」ですよね。
でも、「他の人のため」にだったら、もっと頑張れると思いませんか?
アメリカ アリゾナ州で始まったチャリティにからめた新たなダイエット法。
参考ページ:【米国発!Breaking News】「チャリティのためだから」・・強い気持が維持できるダイエット。
ダイエットというとほとんどの場合「自分のため」ですよね。
でも、「他の人のため」にだったら、もっと頑張れると思いませんか?
アメリカ アリゾナ州で始まったチャリティにからめた新たなダイエット法。
参考ページ:【米国発!Breaking News】「チャリティのためだから」・・強い気持が維持できるダイエット。
2009
07/06
Mon
07/06
Mon
お酢を飲むだけで内臓脂肪が減る!
お酢が脂肪燃焼に効果的だということはこれまでも書いてきましたが、お酢で有名なミツカンが、「お酢の継続摂取で内臓脂肪が有意に低下!メタボリックシンドロームの予防に期待」という、臨床試験の結果を発表しました。
お酢の継続摂取はメタボリックシンドロームの予防に有効であるようです!!
リンゴ酢の入った飲料を1日2回、12週間飲み続けた結果、データが得られた155人のうち1日30mL(30mL=大さじ2)の酢を飲んでいた人たちは内臓脂肪の面積が平均して約6.72cm2減ったとのこと。
また血中の中性脂肪は100mL当たり42.0mg減り、体重は1.94kg、BMIは0.72、腹囲は1.85cm減少。
12週間、約3ヶ月でこれだけの効果があるというのは希望が持てますね。
臨床試験ではリンゴ酢を使ったそうですが、有効成分は酢の主成分である「酢酸」で、穀物酢や米酢など種類による違いは特に出ないとミツカン中央研究所は考えているそうです。また、酢の入った飲料を飲む以外に、酢を料理に使った場合でも効果は変わらないとみられています。
ミツカンの「甘塾りんご酢」って、本当に甘くて飲みやすいんですよね。ハチミツや砂糖が入っているのかと思いましたが、「りんご果汁100%」で作ったから甘いのだそうです。
スッパイのが苦手という方でも大丈夫なお酢もありますから、夏バテ予防も兼ねて、お酢生活を始めてみるのもいいかも、ですね!
お酢の継続摂取はメタボリックシンドロームの予防に有効であるようです!!
リンゴ酢の入った飲料を1日2回、12週間飲み続けた結果、データが得られた155人のうち1日30mL(30mL=大さじ2)の酢を飲んでいた人たちは内臓脂肪の面積が平均して約6.72cm2減ったとのこと。
また血中の中性脂肪は100mL当たり42.0mg減り、体重は1.94kg、BMIは0.72、腹囲は1.85cm減少。
12週間、約3ヶ月でこれだけの効果があるというのは希望が持てますね。
臨床試験ではリンゴ酢を使ったそうですが、有効成分は酢の主成分である「酢酸」で、穀物酢や米酢など種類による違いは特に出ないとミツカン中央研究所は考えているそうです。また、酢の入った飲料を飲む以外に、酢を料理に使った場合でも効果は変わらないとみられています。
ミツカンの「甘塾りんご酢」って、本当に甘くて飲みやすいんですよね。ハチミツや砂糖が入っているのかと思いましたが、「りんご果汁100%」で作ったから甘いのだそうです。
スッパイのが苦手という方でも大丈夫なお酢もありますから、夏バテ予防も兼ねて、お酢生活を始めてみるのもいいかも、ですね!
2009
02/07
Sat
02/07
Sat
ダイエット成功でおこづかい!
前回エアロバイクへの要望として、「ネットと連動して、日々の運動記録を自動保存してくれればいいのに・・・」と書きましたが、似たようなことが既に実現できていたんですね。
タニタの通信機能を備える体組成計、歩数計、血圧計といった健康計測機器で計測した身体データを、赤外線通信、無線LANを通じてPC上やケータイ電話などでデータ管理が行えるが、「gooからだログ」と連携させることができるそうです。
⇒ ダイエットを継続させるために――タニタとgooが提携(by ITmedia 2009年01月21日)
自分でいちいち入力する手間がなくて便利そうですね。
で、さらにすごいのは、「あなたの減らした体重・増やした筋肉買い取ります」というキャンペーンが行われているのです!!
コースに参加した日の体重から、2009年3月20日に−3キロピッタリ減らした1人に、また一番筋肉量を増やした1人にそれぞれ10万円が贈られるそうです。
ダイエットに成功して、さらにお小遣いもゲットできるチャンスです。
1位にはなれなくても、2位〜20位までは、体重で100グラム200円、筋肉量は100グラム300円に換算してプレゼントしてくれるんですって。
ダイエットのモチベーションがぐっと上がりそう♪
⇒ タニタ&goo のキャンペーン詳細
タニタの通信機能を備える体組成計、歩数計、血圧計といった健康計測機器で計測した身体データを、赤外線通信、無線LANを通じてPC上やケータイ電話などでデータ管理が行えるが、「gooからだログ」と連携させることができるそうです。
⇒ ダイエットを継続させるために――タニタとgooが提携(by ITmedia 2009年01月21日)
自分でいちいち入力する手間がなくて便利そうですね。
で、さらにすごいのは、「あなたの減らした体重・増やした筋肉買い取ります」というキャンペーンが行われているのです!!
コースに参加した日の体重から、2009年3月20日に−3キロピッタリ減らした1人に、また一番筋肉量を増やした1人にそれぞれ10万円が贈られるそうです。
ダイエットに成功して、さらにお小遣いもゲットできるチャンスです。
1位にはなれなくても、2位〜20位までは、体重で100グラム200円、筋肉量は100グラム300円に換算してプレゼントしてくれるんですって。
ダイエットのモチベーションがぐっと上がりそう♪
⇒ タニタ&goo のキャンペーン詳細
2008
10/19
Sun
10/19
Sun
朝バナナの次は「とろろ昆布」?
「バナナダイエット」がブームとなって、スーパーなどでバナナが品薄状態なんだとか。
(うちの近所のスーパーではバナナがたくさん並んでいますが)
で、「バナナダイエット」の次のブーム候補は「とろろ昆布」なんだそうです。
小腹が減った時に、おやつ代わりに食べる人もいて、女優の釈由美子さんや歌手のhitomiさんがおやつに食べているという話もあるようですよ。
たしかに、面倒なことなく、すぐに食べられるというのはいいですね。持ち運びもできるし。とは言っても、人前でカバンから「とろろ昆布」を出して食べる、というのは抵抗が・・・。
昆布にはコレステロールや糖の吸収を抑える食物繊維が豊富に含まれていて、通常の昆布よりも薄く削ったとろろ状のほうが、食物繊維が体内に取り込まれやすくなるそうです。
また、中性脂肪の上昇を抑える作用があることがわかっているそうで、健康面でも良さそうです。
(うちの近所のスーパーではバナナがたくさん並んでいますが)
で、「バナナダイエット」の次のブーム候補は「とろろ昆布」なんだそうです。
小腹が減った時に、おやつ代わりに食べる人もいて、女優の釈由美子さんや歌手のhitomiさんがおやつに食べているという話もあるようですよ。
たしかに、面倒なことなく、すぐに食べられるというのはいいですね。持ち運びもできるし。とは言っても、人前でカバンから「とろろ昆布」を出して食べる、というのは抵抗が・・・。
昆布にはコレステロールや糖の吸収を抑える食物繊維が豊富に含まれていて、通常の昆布よりも薄く削ったとろろ状のほうが、食物繊維が体内に取り込まれやすくなるそうです。
また、中性脂肪の上昇を抑える作用があることがわかっているそうで、健康面でも良さそうです。
2008
08/06
Wed
08/06
Wed
「隠れ肥満」撃退の3ステップ
ダイエット法といえば、痩せるとか、体重を減らす(減量)ことというのが主流ですよね。
そして多くのダイエットは、太っている、体重が平均より多いという自覚がある人向けのものがほとんど。
ところが、体重は普通、見た目も普通でとくに太っているわけではない。しかし体脂肪率が高いという【隠れ肥満】向けのダイエット法というのは、あまり見かけません。
私が隠れ肥満解消のためダイエットを始めようとしたとき、どうすればいいのか、さっぱりわかりませんでした。そのため、無駄に試行錯誤したように思います。
いまから考えればとても簡単なことだったのに。。。
そこで、「隠れ肥満をなんとかしたい!」という人向けに、隠れ肥満撃退の3ステップをまとめておきます。
そして多くのダイエットは、太っている、体重が平均より多いという自覚がある人向けのものがほとんど。
ところが、体重は普通、見た目も普通でとくに太っているわけではない。しかし体脂肪率が高いという【隠れ肥満】向けのダイエット法というのは、あまり見かけません。
私が隠れ肥満解消のためダイエットを始めようとしたとき、どうすればいいのか、さっぱりわかりませんでした。そのため、無駄に試行錯誤したように思います。
いまから考えればとても簡単なことだったのに。。。
そこで、「隠れ肥満をなんとかしたい!」という人向けに、隠れ肥満撃退の3ステップをまとめておきます。
2008
06/13
Fri
06/13
Fri
シャングリラ・ダイエット
2007
12/01
Sat
12/01
Sat
ダイエット継続の助っ人
2007
11/02
Fri
11/02
Fri
レコーディング・ダイエットで痩せる
レコーディング・ダイエットとは、『いつまでもデブと思うなよ』(新潮新書)の著者である 岡田斗司夫さんが考案したダイエット法で、自分の食事をすべて記録するというシンプルなもの。
岡田さんのダイエットの成果は、一年余りで 体重117キロ→67キロ、体脂肪率42%→17%という驚くべき結果。
岡田さんのダイエットの成果は、一年余りで 体重117キロ→67キロ、体脂肪率42%→17%という驚くべき結果。
2007
11/01
Thu
11/01
Thu
モバイルダイエット
2007
10/30
Tue
10/30
Tue
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